클립아트코리아 불면증이 있을 경우 기초대사량이 낮을수록 수면의 질도 함께 나빠지기 쉽다는 연구 결과가 나왔다. 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 소비마저 ‘절전 상태’로 떨어지면 수면 안정성을 유지하기 어려워지기 때문으로 풀이된다. 인제대 일산백병원 신경과 배희원 교수와 삼성서울병원 신경과 수면 연구팀은 기초대사량 수준이 불면증 여부에 따라 수면의 질에 미치는 영향을 분석해 대한수면의학회가 발간하는 학술지 ‘수면의학연구(Sleep Medicine Research)’에 발표했다고 9일 밝혔다. 연구진은 수면다원 릴게임야마토 검사를 시행한 성인 450명을 불면증 환자군과 비불면증군으로 나눠 비교·분석했다. 기초대사량은 아무런 활동을 하지 않아도 호흡·심장박동·체온 유지 등 생명 유지에 필요한 최소 에너지 소모량을 뜻한다. 열량 섭취를 급격히 줄이거나 부상·질환으로 신체 활동이 줄어 근육량이 감소하면 기초대사량도 낮아진다. 연구 결과, 불면증 릴게임방법 환자군(1409㎉)과 비불면증군(1426㎉)의 하루 평균 기초대사량 차이는 크지 않았다. 그러나 불면증이 있는 경우에는 기초대사량에 따른 수면 건강 격차가 뚜렷하게 나타났다. 기초대사량이 낮을수록 총 수면시간이 짧고 수면 중 각성 빈도가 높았던 반면, 기초대사량이 높은 불면증 환자는 총 수면시간과 수면 효율이 상대적으로 양호하고 입면(入眠) 소요 시간과 수 바다이야기다운로드 면 중 각성 시간도 줄었다. 비불면증군에서는 기초대사량과 수면 지표 간의 뚜렷한 연관성이 확인되지 않았다. 연구진은 기초대사량이 불면증 발생을 직접 결정짓기보다, 이미 수면장애가 있는 상태에서 수면 안정성에 영향을 미치는 요인으로 작용할 가능성이 있다고 설명했다. 불면증은 교감신경 활성도 증가와 스트레스 호르몬 상승 등 뽀빠이릴게임 신체가 각성 상태를 유지하려는 생리적 특성과 관련이 있는데, 이 상태에서 기초대사량마저 낮으면 수면 중 에너지 균형을 유지하지 못해 안정적인 수면 지속이 더욱 어려워질 수 있다는 것이다. 배희원 교수는 “기초대사량은 불면증을 진단하는 지표는 아니지만, 수면의 질을 설명하는 생리적 요소가 될 수 있다”며 “규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사로 오션파라다이스사이트 적절한 대사 상태를 유지하는 것이 수면 건강에도 도움이 된다”고 말했다. 직장 스트레스 때문에 불면증이 생기는 이유 (필수 시청!) 현수아 AX콘텐츠랩 기자 sunshine@sedaily.com